Wczorajszy bilans { 9 lipca }

16 godzin sucha głodówka

5815 kroków + te, których nie liczyłam

Spalone 702 kalorie

Zjedzone 1631 kalorie

BMR: 2169 kalorie 

- woda z elektrolitami

- gołąbki z dzikim ryżem

- smoothie owocowe

- hummus

- sok z arbuza

- sałatka z pomidorów i surowych warzyw

- mleko migdałowe 

- 2 kostki czekolady 

Bilans: 929 kalorie

-----

Najlepiej aby bilans był na minusie. Wtedy będę miała pewność, że chudnę.

Na takim systemie bazowałam jak byłam szczupla. 

Kiedy kontroluję liczby łatwiej mi się zmotywować do ćwiczeń. 

Dlatego od teraz będę spalać minimum 1000 kalorii.